Comparto este vídeo, para que comprobéis como con un sólo minuto de relajación-meditación, se puede obtener un cambio significativo rápidamente: disminuyendo el nivel de inquietud o agitación mental.
Seguid las instrucciones, el vídeo os avisará cuando termina el minuto. Que lo disfrutéis y espero me contéis ¡cómo fue ese minuto!
Y si sumáis a este recurso la limpieza en vuestro lenguaje, sobre todo a nivel interno: los pensamientos, estaréis cultivando vuestro bienestar, la capacidad de disfrute y facilitando el afrontamiento de situaciones difíciles.
Esta semana, en un periódico gratuito leí un artículo del Doctor Rafael Méndez Cobos titulado: Estrés. Daba ejemplos sobre la relación entre los pensamientos y la alteración del organismo y concluía así: "En definitiva la mente es provocadora de muchas reacciones fisiológicos perturbadoras y de usted depende discriminar y filtrar los pensamientos que, aunque suyos, no tienen por qué ser ciertos, y en el supuesto que lo fueran, no deben tener la fuerza de poder provocarle daño"
Añado una fórmula: "lo práctico por encima de lo verdadero"
Entendiendo lo práctico, como aquello que me facilita conseguir mis objetivos y vela por mi bienestar.
